Prevención de Lesiones
Anticiparse a la lesión es la mejor estrategia para asegurar un rendimiento deportivo continuo y una vida diaria libre de limitaciones.
¿En qué consiste la Prevención de Lesiones?
La prevención de lesiones se basa en la identificación temprana de factores de riesgo modificables. A través de un análisis exhaustivo del movimiento humano, el control motor, la movilidad articular y la fuerza, detectamos asimetrías o déficits antes de que se manifiesten en forma de dolor o rotura tisular.
Tanto en deportistas federados como en practicantes recreacionales (running, gimnasio, fútbol, pádel, ciclismo, deportes de montaña), la gestión de las cargas de entrenamiento y la calidad del movimiento marcan la diferencia entre progresar o lesionarse continuamente.
Valoración Biomecánica
Test funcionales específicos para analizar rangos de movilidad, estabilidad de cadera, tobillo y columna.
Control y Dosificación
Pautas para estructurar tus entrenamientos, periodos de descanso y aumentos progresivos de intensidad.
Nuestro Proceso de Trabajo Preventivo:
Entrevista y Análisis del Historial de Lesiones
Revisamos tus antecedentes de dolor, hábitos deportivos y horas de entrenamiento o actividad.
Batería de Tests Físicos y Movilidad
Evaluamos fuerza excéntrica, ratios de fuerza agonista/antagonista y estabilidad dinámica.
Diseño de Rutina Preventiva Personalizada
Ejercicios sencillos y específicos para incorporar a tu calentamiento o rutina habitual.
¿Quieres evitar lesiones?
Solicita tu valoración preventiva y aprende a cuidar tu cuerpo para entrenar sin interrupciones.
📍 C/ Doce de Octubre 8, Mieres (Asturias)
🕒 Cita Previa
